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十胃九病,这10种日常习惯就是导致胃病的元凶!

来源:康泽大药房 发布时间:2020-03-14

 

你是否从中看到了自己的身影:

● 经常不吃早餐,

● 中午一忙最先节省的就是午餐,

● 晚上加会儿班就到了夜里,只能吃点夜宵了……

 

如此下去,一年、两年、三年......胃,就爆发了!

 

一开始只是时常打嗝反酸、胃胀,到后来的胃痛难忍,不良的生活习惯足以一步步把你从胃炎推到了胃溃疡甚至是胃癌。

 

十胃九病,大部分的胃病,都是因不良的习惯所导致。看看下面这些不良生活习惯,你都中了几条?

 

最伤胃的10种习惯

01边吃边说

进食时开口说话或者大口吞咽,多余的气体会随着食物被咽下,易导致消化不良。在我国讲究食物要趁热吃,但吃得过快还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜。

 

吃饭时应细嚼慢咽,避免吃饭时说话或大口吞咽。

 

02口味重

烤制或腌制的食物倍受众人追捧,但是,此类食物都属于高盐重口味食物,长期食用会加重高血压和心血管疾病的发生,也会损伤胃黏膜的保护层,增加病变概率。

 

 

03吃水果不讲究

水果如柿子、山楂、枣等,其鞣质可在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用,形成胶冻状物质,最后可能形成胃石。

 

因此,对于中老年人而言,一定要记得别空腹吃大量柿子、山楂等。

 

04爱喝高度酒

小酌怡情,贪杯伤胃。酒精饮品在20°以上时,每小时饮用超过100ml,就可能会直接破坏胃黏膜屏障,引起充血、水肿、糜烂,甚至出血。

 

饮用高浓度酒伤胃伤肝,日常可选择适量饮用米酒、葡萄酒等低度酒,为减少酒精对胃肠道的直接刺激,建议喝酒前适量进食。

 

05“爱烟成魔”

抽烟的人以为尼古丁只会进入肺,殊不知,烟雾也会随着消化道进入胃,直接刺激胃黏膜,引起黏膜下血管收缩、痉挛,胃黏膜缺血、缺氧,长此以往形成胃溃疡。

 

 

长期吸烟人群胃癌发生风险增加约50%。据估计,全球范围内,11%的胃恶性肿瘤与吸烟密切相关。

 

06药物刺激

很多药对胃都会造成伤害,常见的阿司匹林、布洛芬等,都是对胃造成刺激的药物。我们用药时,在医生的指导下,一般能降低或者控制药物造成的影响。因此,用药需谨慎!

 

07饮食不卫生

不饮生水,不吃生食,这也是远离胃病的基础常识。

 

不洁的食物和饮用水是幽门螺杆菌的主要来源,带有病原体的食物可能导致急性肠胃炎。

 

08吃饭没准点

“三餐不定”似乎成了不少人的习惯,然而就是无意间的饥一顿、饱一顿,让胃病有了“良好”的土壤。

 

胃是一个严格遵守“时间表”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和,就会消化胃黏膜本身,对胃黏膜造成损害。

 

09暴饮暴食

早饭、午饭简单对付、下班回来就大吃特吃,睡前再来点夜宵,健康的胃往往就在任性的吃和暴饮暴食中被破坏。

 

因为暴饮暴食会使得胃部扩张,变得越来越大,让你吃多少也感觉不到饱,长此以往会诱发胰腺炎。

 

10爱咖啡,也爱浓茶

当饮浓茶、喝咖啡成为一种流行时,又有谁知道,浓茶和咖啡除了提神醒目以外,也会伤害胃的健康。

 



浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂,能通过神经反射直接影响胃粘膜,导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏,从而促发胃炎、胃溃疡的发生。

 

要想胃好,吃嘛嘛香,就要减少、避免使我们的胃受伤!

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