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女人调节内分泌就从这里做起

来源:康泽大药房 2016-06-24
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  内分泌是调控人体生理机能的一把金钥匙调控者,尤其对女人很重要,内分泌一旦失调会使人的机体出现各种不适,引发不少疾病,女人内分泌该怎样调节呢?

  一、黄豆天生是女人的好朋友

  黄豆和豆制中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面有着重要的作用,黄豆可以调节体内激素的分泌。研究显示,黄豆及豆制品具有使体内雌激素平衡的功能,当体内的雌激素过低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素过高的时候,黄豆或豆制品又会使它减少。

  二、能不熬夜就不熬夜

  睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

  要提高睡眠质量,可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼,可使睡眠保持平稳。同时,在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

  三、女人终生不能离红枣

  对于男性来说,除非是大失血的情况,否则正常情况下其体内的补血系统是处于微关闭状态,除非贫血否则不需要刻意补血;但是女性不同,女性因为体质本身属阴,加上每个月月经失血,一个气血亏虚的女人就会手足发冷、痛经,根本不可能有正常的内分泌,可以说几乎80%的女性病都是由气血亏虚而来。

  而红枣是‘百果之王’,是天生的补血神器,民间更有“一日三枣,红颜不老”的说法。女人跟红枣天生应该是闺蜜,终生都不应该脱离。日常可以备一些红枣当零食来吃,还可以熬制传统老中医流传下来的八宝养元粥来喝。

  红枣数颗,黑豆、黑芝麻、红豆、黑米、枸杞、山药、燕麦各一小把,熬制成五谷粥,这八味食材都是女人最好的朋友,共生的力量最大,久服可以补气养血、美容养颜、扶正固本、调理内分泌。这不得不说是一个神奇的传统膳食方子。值得千万女性收藏。
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