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经期这样调理不痛经

来源:康泽大药房 2016-06-24
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  霖霖很喜欢喝冷饮,无论是夏天或者冬天她都爱喝冬天也不怕冷。并且月经前后她也照样喝,一直觉得自己还年轻有点痛经忍忍就过去了。这个习惯保持了有5、6年了。今年痛经是越来越厉害了,每次痛的她站也不是坐也不是躺着也不是,吃痛经药都不管用了。霖霖的男朋友赶紧把她送医院。医生知道这一情况后一直说现在的女生就不能忍忍口舌之欲。

  生理期并不怕,怕的就是例假时的那种痛苦。痛苦的程度也是根据个人自身情况所决定的,有人会腰酸背痛,全身乏力,也有的人会心情郁闷,莫名的烦躁,有的人甚至会痛经,痛的面色苍白,这个说起来就很严重了,那么,痛经怎么调理呢?

  一、养成好的作息

  如今很多年轻人都习惯性的熬夜,其实熬夜是对身体有着很严重的伤害的,特别是对于女性来讲,因此,要改善痛经,女生一定不能熬夜,最好在晚上十点左右的样子就要入眠,早上六点到七点之间起床是最好的。不仅如此,还要养成每天锻炼的好习惯,当然并不是指的在经期的时候,经期的时候可不能进行大量的运动了,早上不妨跑跑步之类的。

  二、喝红糖水

  在例假期间可以多喝红糖水,每天中午喝一杯,不过最好不要在晚上喝哦,这样容易导致失眠。

  三、忌冷辣食物

  在痛经期间可以多吃一些水果,可是不能吃一些冷饮,像冰水、冰棒、冰淇淋等,就连冷的水也不要喝。杜绝吃辛辣的食物,喜欢重口味的女生们可要注意了。

  四、注意保暖

  在冬天和夏天都要注意保暖,特别是肚子的保暖,不要贪图一时的凉快而让肚子受凉。告诉你们一个小秘诀哦,痛经的时候可以用热水袋捂着小肚子。

  自从那次后霖霖把冷饮戒了,即使是夏天她都喝开水,每次想起那次霖霖都感觉自己是重活了一次。并且医生说的这四个保健方法她也很认真的在执行。

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