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麻麻看过来!婴幼儿补钙学问多

来源:康泽大药房 2016-06-23
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  经常会听到很多麻麻在抱怨,天天给孩子补钙,怎么医生说还缺钙?当然,孩子生长发育快,适量的钙可以促进孩子骨骼发育,可是到底孩子一天需要补充多少钙呢?相信很多妈妈都不是很清楚。

  钙是人体的“建筑材料”。就像盖房子需要钢筋水泥、砖块泥瓦一样,宝宝的生长发育过程也离不开钙。到底婴幼儿每天需要摄入多少钙量呢?根据最新推荐摄入量,钙的适宜摄入量每天为0~6个月龄:200mg,7~12个月龄:250mg,1~3岁:600mg。

  人体钙90%存在于骨骼、牙齿当中,血液、组织器官、血液中仅存在10%(即血钙),钙充足的婴幼儿个子长得高,钙也对宝宝智力的发育很重要。宝宝缺钙夜晚后脑勺、颈部易出汗,爱哭闹、睡眠不安,食欲也不好,严重的还会出现肋骨外翻、鸡胸、O形腿等骨骼变形症状。

  宝宝缺钙影响身体发育,那么怎样补钙比较好呢?

  一、多吃高钙食物。正在吃高钙食物的时候,千万记得不能与草酸含量高的食物一起吃,这样能避免草酸钙的形成,形象钙质的吸收。

  二、钙不能与主餐混吃。即使没有太多草酸,如果在吃饭时服用钙制品,也还是会影响钙的吸收,混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西,效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。

  三、宝宝睡前服用钙片为佳。睡眠期间最是长身体的时候,也是骨骼对钙吸收力最强的时候。很多人都有过缺钙抽筋的体验,一般是在睡梦中,可见睡觉时最应补钙。可以在睡前给宝宝服用钙制品,让钙能充分吸收。

  四、维生素D能促进钙吸收。有些钙制品需要补充维生素D,而有些不需要补充就能吸收。不论给宝宝吃的是哪种,维生素D都要适量补充,而且最好用食补和晒太阳或服用鱼肝油的方式,不要让宝宝直接服用纯维生素D,防止维生素D过量中毒。阳光是维生素D的天然原料,如果让宝宝接受阳光照射,比如上午一小时,下午一小时,就不用再口服维生素D了,阳光会直接促使体内生成维生素D。

  五、补钙要适量。很多钙过量的宝宝会厌食、便秘,严重了还会患“鬼脸综合症”,宝宝会有扁扁的朝天鼻、大嘴而且表情怪异,疾病也很多。钙过量还会导致骨头过早成熟,也会影响宝宝将来身高的。

  宝宝补钙应该选择少量多次服用原则,这样能够促进钙吸收。对于宝宝该如何补钙,麻麻一定要重视,如果不知道该给宝宝服用多少钙,最好在医生的指导下服用钙,这样才能控制好改的度和量。

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