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宝宝补钙的食谱会有哪些呢

来源:康泽大药房 2016-06-23
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  熟话说,晒晒太阳补补钙,这样的方法很不错,这也是告诉人们,补钙不一定要吃补钙钙片才可以好好补钙,在日常生活中,我们也可以通过食物来补充钙质。

  钙是人体中含量最多额矿物质,一旦人体中缺钙的话会出现脚抽筋、脾气烦躁,睡眠不安,免疫力低下等等。由于人体中99%的钙质存在于骨骼和牙齿之间,一旦缺钙的话会导致牙齿松动,骨质疏松等症状。0-3岁的宝宝是生长发育的关键时期,一旦缺钙的话,就会直接影响到骨骼与牙齿的健康。宝宝缺钙可以从饮食上为其补充。

  在生活中我们收集了一些能够让宝宝补钙的食谱,希望家长们能够多给宝宝做来吃。

  1、糙米浆牛奶

  材料:30克糙米、100克牛奶

  做法:

  1)先将糙米洗净,用水泡1小时,然后加入搅拌机打成浆;

  2)将糙米浆和牛奶混合,上锅用小火煮开后,再略煮2分钟即可。

  2、鱼肉蒸糕

  原料:1/2块鱼肉、1/6个洋葱、1个鸡蛋、若干盐

  做法:

  1)先将鱼肉切成适当大小,加洋葱、蛋清、盐放入搅拌器搅拌好;

  2)将拌好的材料捏成宝宝喜欢的有趣的动物形状,放在锅里蒸十分钟即可。

  3、排骨黄豆汤

  材料:100克排骨、60克鲜黄豆、1片姜、适量盐、香油

  做法:

  1)将排骨洗净、焯去血水;黄豆洗净、泡10分钟;

  2)将排骨和黄豆一起放入锅里,加姜片、适量水用大火煮开;然后转中火慢煮30分钟,加盐调味再略煮2分钟,最后淋入香油即可。

  4、奶酪鸡蛋三明治

  材料:1个鸡蛋、2片面包、少许沙拉酱、适量火腿片、1小片西红柿、1片奶酪

  做法:

  1)平底锅小火加热,将面包片切去四边入锅中烤至单面焦黄,取出;

  2)锅内倒入少许油,将鸡蛋打入,煎成荷包蛋;

  3)面包片没有烤过的一面朝上,涂上少许沙拉酱,放上火腿片、西红片和奶酪,再放上荷包蛋,最后盖上另一片面包片即可。

  5、土豆烧排骨

  材料:500猪排克、2个土豆;适量植物油、姜末、蒜末、醋、黄酱、高汤、八角、白糖

  做法:

  1)将土豆去皮、切块;排骨剁成小块,在沸水中略焯去血水;

  2)将油锅烧至七成热,放姜末、蒜末和排骨翻炒,炒至排骨变色时加入黄酱炒,再加入高汤漫过排骨,倒一点点醋,放1小块八角香料和少许白糖;
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