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宝宝学步要补钙,注意不能过量

来源:康泽大药房 发布时间:2016-06-16
    初生婴儿见风长,在孩子成长的每一步,钙是身体发育必不可少的营养素之一,儿童补钙也成了新晋爸妈必修的功课。话说,物极必反,孩子要补钙,但不能过量。

 
    1、儿童补钙的重要性
 
    钙是骨骼、牙齿发育的必要成分,身体中99%的钙质存在于骨骼和牙齿中,只有1%的钙质是存在于组织器官和血液中。充足的钙质可以帮助我们进行正常的肢体活动,维持咀嚼的能力。儿童缺钙容易出现厌食、偏食、夜间哭闹、头发稀疏、智力发育迟缓、牙齿不整齐等现象,甚至出现软骨症、鸡胸、青蛙肚。
 
    儿童补钙的方法有很多,比如日常吃含钙多的或促进钙吸收的食物;晒太阳促进维生素D合成从而促进钙吸收;补充钙剂或者维生素D。儿童迪内维生素D不足,会引起钙、磷代谢紊乱,进而引发佝偻病等骨骼发育异常的疾病。因此,补钙、补充维生素D是促进儿童骨骼以及牙齿发育的关键。
 
    2、儿童补钙过量的危害
 
    话说,物极必反,孩子要补钙,但不能过量。一般2岁以下的儿童每天需要400~600毫克钙,3~12岁每天800~1000毫克。维生素D每天的补充量是400国际单位,过量可引起中毒。补钙过量会导致身体浮肿、多汗、恶心厌食,出现便秘、消化不良,严重的还可能引起高钙尿症,限制大脑发育等。而血钙浓度过高时,可影响视力,使血管硬化,影响心脏功能等。
 
    3、怎么正确补钙?
 
    如果宝宝发育良好,则日常适时补充高钙饮食即可,如骨头汤、豆奶、牛奶、奶酪和深绿色蔬菜等都是很好的钙源。适时外出活动晒晒太阳,有利于身体对钙的吸收利用。
 
    如果宝宝出现发育迟缓的症状,那么就要及时补充钙剂。市面上的钙补充剂主要有葡萄糖酸钙、碳酸钙 ,比如含有葡萄糖酸钙的哈药牌钙铁锌口服液,含有碳酸钙的童景钙糖片(儿童型)汤臣倍健钙铁锌咀嚼片、益普利生多种维生素矿物质片等都是适合儿童使用的钙剂。
 
    而相较于葡萄糖酸钙,碳酸钙的吸收率比较高,是应用较为广泛的补钙剂,而且以维生素D和碳酸钙组合的钙剂能够更好的促进钙吸收,所以宝爸宝妈在选择钙剂的时候,要注意看清楚钙补充剂的成分,避免在众多品牌面前眼花缭乱,选择困难。
 
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