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补钙要从“宝宝“开始吗

来源:康泽大药房 发布时间:2016-05-20

      首先孩子的身高的确跟他的营养状况有很大关系,但这是指均衡的营养搭配,没有任何一种营养素会比另外一种更重要。单独看钙营养,它对身高没有影响,无论是在宝宝出生前给妈妈补钙,还是在宝宝出生后,以及儿童时期补钙,对孩子的身高都没有影响,决定孩子身高的应该是营养和基因共同的作用。想要通过后天努力,让孩子长得更高,需要合理搭配膳食,加上适当的户外运动。

其次,母乳是婴儿最好的钙营养来源,母乳中的钙质是最易于婴儿吸收的。无论妈妈的营养状况如何,是否缺钙,母乳都能给6个月前的宝宝提供充足的钙质,而配方奶中的钙含量是以母乳为参照标准的。所以,6个月前,只要是科学喂养的宝宝,都不可能会缺钙,更无需补钙。

宝宝补钙

而6个月后合理添加辅食,并且每天保证约600毫升的母乳或配方奶,就足以提供这个年龄段宝宝所需的钙了。

至于1-2岁的孩子,这个时候已经可以喝全脂牛奶了,每天1-2杯牛奶或酸奶,或者是差不多量的母乳、配方奶,加上合理的饮食搭配,也不会缺钙。2岁以后的儿童,一杯240毫升的牛奶中含有约300毫克的钙质,是含钙最丰富、最易吸收,又最方便食用的钙来源,这个年龄段的小朋友可以被鼓励多喝牛奶。

因此,如果有可能通过食物获取足够的钙的话,最好是通过食物获取,而不是选择钙补充剂,且就算在给孩子钙补充剂之前,也应该咨询医生或营养师等专业人士。

至于根本不缺钙的孩子,过多补钙反而会有害处:补钙过度可能会导致孩子便秘、影响食欲,此外还会影响其他营养元素的吸收。

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